本日は、定期的に行っている運動プログラムの一環として、ヨガに取り組みました。

ヨガは、体を動かすだけでなく、
・呼吸を整えること
・自分の体の状態に気づくこと
・心を落ち着かせること
を大切にする運動です。

最初は「難しそう」「体が硬いからできるかな」と少し不安そうな様子も見られましたが、
無理をせず、今の自分にできる範囲で行うことを大切にしながら進めました。

深く呼吸をし、姿勢や体の感覚に意識を向ける時間が続くにつれ、
教室全体が静かで落ち着いた空気に包まれていきました。

普段は言葉や行動が先に出る子どもたちも、
今日は自分の呼吸や体の動きと向き合い、
一つひとつの動作を丁寧に行う姿が印象的でした。

プログラム終了後には、
「自分と向き合えた気がする」
「頭の中がスッキリした」
「気持ちが落ち着いた」
といった感想が聞かれ、
心と体の両方に良い変化を感じ取っている様子がうかがえました。

フリースクールでは、学習面だけでなく、
心身のバランスを整える時間をとても大切にしています。

自分の状態に気づき、受け止める経験は、
学習への集中力や人との関わり方にも良い影響を与えてくれます。

これからも、一人ひとりが安心して自分と向き合えるような
多様なプログラムを取り入れていきたいと考えています。